添加时间:2017-5-2 12:03:59 来源:上海交大管理培训中心 点击数:
记上海交大国学与西方经典课程—《黄帝内经》与养生智慧
最是一年春好处，一元复始，万象更新之际，上海交通大学海外教育学院（以下简称：交大海外）国学与西方经典高级研修班（以下简称：国学班）继春节之后，2017年2月26-27日，迎来了新春第一讲——《黄帝内经》与养生智慧。国学项目组特别邀请了北京中医药大学教授、基础医学院副院长、国家中医药管理局中医科普专家、中央电视台“健康之路”、北京电视台“养生堂”栏目特邀专家—贺娟教授为国学班的学员进行了为期两天的养生智慧分享。而浓浓春意更是激发了同学们的学习热情，超过百位国学班学员及传统文化爱好者齐聚一堂（交通大学徐汇校区机械楼407教室）聆听养生之道。
贺娟教授在上课的开始首先系统讲解：“英雄”出自何处，《黄帝内经》是一本什么书？
《黄帝内经》分《灵枢》《素问》两部分，为古代医家托轩辕黄帝名之作，为医家、医学理论家联合创作，一般认为成书于春秋战国时期。再以黄帝、岐伯、雷公对话、问答的形式阐述病机病理的同时，主张不治已病，而治未病，同时主张养生、摄生、益寿、延年。是中国传统医学四大经典著作之一（《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》），是我国医学宝库中现存成书最早的一步医学典籍。它是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。在理论上建立中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”“藏象学说”等
贺教授站在整体观纬度为我们讲解《黄帝内经》养生智慧。另附养生大法：
法于阴阳—顺应天地阴阳之气的变化来养生
和于术数—使用与身体和谐的养生法术
饮食有节—起居有常规
不妄作劳—不超越长度的劳作
外避时邪—避免发生时代时令病
内养精神—恬淡虚无，守持精神
课上贺娟教授着重讲了《黄帝内经》的生命观——天人合一：人与自然存在一体性，宇宙的所有变化规律，包括时间的节律以及地域的差异，皆会影响至人体。起居有常包括：有规律的起居作息，与自然同步的卧起规律。
——春夏季：晚睡早起，少睡懒觉，早起不要早于鸡鸣，晚睡也不要晚于子时，但为减少身体的消耗，应中午适度小睡。秋季：宜早卧早起。冬季：宜早卧晚起，增加睡眠。
应养生之道——春季：运动增加，产生阳气，新绿可以舒达肝气——国学18期余慧同学作为代表推广国学17-18期杭州春游联谊文化之旅。
滔滔不绝侃侃而谈——贺教授与老师的精彩互动
贺教授说：本身刮痧、按摩、拔火罐等是中医的传统治病手段，是用来治病的，不过现在大多数人开养生馆拿来当作养生的手段，而且被广大民众所喜欢，这并不是一种好的现象，传统的中医治疗手段有很多需要注意的地方，要根据人的体质，节气来匹配适合自己的调理方式，而现在大多数的养生馆工作人员侧重于“技艺”，没有中医基础这是最大的错误，这样会大大影响人体健康，这是养生的误区，贺教授还叮嘱大家：希望我们能从自身做起多去学习了解一些养生的智慧，不要随波逐流，因为一些不专业的身体养生，耗损自己身体元气，也希望要养成一个好的生活习惯，贺教授最后祝大家身体康健